写在前面：
以前觉得疫情离自己比较遥远，就算是发生在身旁的时候也是处于封校阶段，所以对于防护这块没多大的压力，顶多就是戴戴口罩，而在选口罩这一块也没有太多的讲究。随着新政策的实施，各地逐渐开放，朋友圈越来越多的人🐑了，就不得不多个心眼，保护好自己才重要。
以下信息仅供参考，如有错误烦请指正！
😷 关于口罩
执行标准
出门在外，口罩必不可少，但是口罩的选择也有讲究，说白了就是辨别真假，最关键的就是看执行标准。
至于执行标准，直接去国家标准全文公开系统查看，直接了当！（注意有部分是废止的）
口罩类型
防晒与保暖类
市面上售卖的冰丝防晒口罩，以及一些网红和明星出门佩戴的黑色棉质口罩一般属于这类口罩，这种材质的空隙率很大，达不到防疫的效果，不能入选防疫物资列表！
装饰类
网上会看见很多花里胡哨的口罩，印着各种各样图案，我个人而言，这种口罩给我的第一印象是，好看是好看，但是有防疫作用嘛？且不说这个，这些染料又是否会对皮肤造成危害呢？所以还是尽量避免选择此类口罩吧。
N95类
N95系列口罩（N99、95、90）在微粒的阻挡能力基础上增加了疏水层，防护能力最强，但透气性也比较差，长期使用易缺氧，适合防疫要求较高的健康人群佩戴。
有人可能会有疑问，N95 和 KN95 的区别在哪？下面是 中国疾病预防控制中心 给出的解释
工业防尘类
属于特种防护，主要用于阻挡粉尘保护肺部，常见的标号为KN90、KN95、KN100、 KP90、KP95、KP100的就是工业防尘口罩。其中KN系列是防止非油性的粉尘，而KP系列是防止油性粉尘。
医用外科类
同样有过滤层和疏水层，疏水层可以有效防止液体或飞沫喷溅感染。但对于颗粒的防护过滤能力，医用外科口罩比医用N95口罩的防护能力稍差。
低风险地区的普通人群，使用医用外科口罩基本可以满足防护需求了，N95口罩对于呼吸会有一定的影响，戴起来比较憋闷，更适合高风险环境的防护。
一次性使用医用类
一般由无纺布制成，可以阻挡鼻腔和口腔的分泌物污染，可用于中低风险地区的日常防护，防护能力比医用外科口罩更弱一些。
另外，由于儿童皮肤，呼吸道和颅骨结构的特点，有专门的儿童口罩。大家购买的时候，请选择符合标准的儿童口罩。
🤒关于入土（不是）
现在基本全面开放了，奥密克戎株来势汹汹，周围越来越多的🐑，即便你做好充足的准备，但是在当前这种情形之下，中招的概率的还是很大，假如自己阳了改怎么办呢？为了应对自己真的感染了病毒的情况，提前好做相应的准备。
🤧 感染历程
注意每个人的症状可能会有差异，这也只是供参考而已，以实际情况为准。
症状判断
随着气温的下降，流感也开始盛行起来，一时分不清到底是普通的感冒发热还是感染了新冠，当身体开始有些不舒服的时候，大部分人的第一反应就觉得自己可能阳了，于是有条件的人群就开始拿出自己的抗原来进行检测。这里要特别注意！即便是阳了，但由于病毒的载量低，抗原检测也不一定能检测出阳性（提示一下：抗原检测是没有核酸检测准确的）。而部分感染者（由其是无症状）可能要五天甚至更久才能检测出来，但也有人说发烧第二天就可以检测出来，所以说因人而异吧，只能做个参考。
哪怕确诊阳性了，也别太慌张，目前奥密克戎大多数是相对轻症或者无症状。兵来将挡水来土掩，在保护好自己的同时做好充足的准备很重要！
⏰ Day 1 ~ Day 7
| Day 1 | 一般症状较轻，轻微的烟干咽痛，身体乏力。 |
| Day 2 | 开始发热，体温可能达到 39 ℃ 以上。 |
| Day 3 | 症状最重的一天，发烧 39 ℃ 以上，浑身酸痛乏力，咽痛加剧。 |
| Day 4 | 发烧高峰期结束，体温开始下降，很多人在这天体温转为正常，部分人开始流涕、咳嗽。 |
| Day 5 | 体温基本正常，但咳嗽、乏力等症状仍然存在。 |
| Day 6 | 基本不再发热，但咳嗽、流涕等症状加剧。 |
| Day 7 | 所有症状明显好准，很大概率转阴。 |
😑 是否康复
👀 7 天之后，怎么判断自己是否康复呢？
😁 身体一般会告诉你的：
- 症状明显好转或者无明显症状
- 自测抗原阴性并且连续两次核酸检测呈阴性
⚠️ 康复后的注意事项：
- 康复初期，身体可能比较虚弱，一到两周内不建议剧烈运动。
- 若要返岗，发病 7 天后核酸转阴，传染性较低；体感嗓子疼或者咳嗽不再影响睡眠时，说明身体基本恢复，可以返岗。
- 转阴后，可能会有无止尽的咳嗽，如果日常生活，比如睡觉没什么影响的话，可以不必服药，这是一个康复的过程。
🌿对症下药
🔎 如何用药
⚠️不要乱吃药！不要乱吃药！！不要乱吃药！！！
⚠️不推荐同时服用多种治疗同一种症状的药物！
⚠️退烧药使用一般不超过3天！
⚠️症状好转应及时停止用药！
⚠️药物不能干掉病毒，只是能缓解症状减少不适！重要的是要靠你自己的身体免疫力来对抗病毒！
以下是国家卫健委给出的「新冠病毒感染者居家治疗常用要参考表」
| 发热 | 布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚、金花清感冒颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊等 |
| 咽干咽痛 | 地喹氯铵、六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等 |
| 咳嗽咳痰 | 溴己新、氨溴索、愈创甘油醚、乙酰半胱氨酸等 |
| 干咳无痰 | 福尔可定、右美沙芬等 |
| 流鼻涕 | 氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等 |
| 鼻塞 | 赛洛唑啉滴鼻剂等 |
| 恶心/呕吐 | 桂利嗪、藿香正气水/胶囊 |
如果特殊期间没有相应的药物，也可以参考以下做法以便缓解症状：
| 咽痛 | ▶️高渗盐水漱口 将 5-6g 左右（大概一个啤酒瓶盖）的食用盐倒入 250ml 的温开水中溶解，用来漱口，注意不要吞咽，半分钟后吐掉，再用清水漱口。 ▶️ 润喉糖 病毒一般是通过鼻腔或者喉咙进入体内，含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。 ▶️ 局部冷敷 适当吃些冰的食物，如雪糕，可帮助较少肿胀，起到止痛的功效。但不要狂吃。 ▶️ 多喝水，有条件的可以喝电解质水。 （❗ 有慢性心衰或者慢性肾功能不全等基础病患者，饮水量要根据医嘱而定） |
| 发烧 | ▶️ 温水擦浴（低烧） 用 32℃-34℃ 的温水擦拭皮肤，可促进散热。 按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、手背、腹股沟、腘窝等部位可稍用力。 注意时间不宜超过 20min。 ▶️ 冰袋（39℃ 以上高烧） 用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。 使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹，每次冷敷 10-20min，一面局部冻伤。 ▶️ 少量多次引用温开水 可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助人体散热。 ❗ 不要随意捂汗！ 捂被子出汗是适用于风寒感冒。但是当体温特别高的，尤其是 39.5℃ 以上时，身体需要散热，如果盖着特别厚的被子，会影响散热，适得其反。 |
| 咳嗽 | ▶️ 垫高头部 最好将头部和背部从高到低同时垫高，比如，用两个在枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈「T」字形。 ▶️ 冰糖炖雪梨 将一只生梨挖空，中间放电冰糖，外面放点水一起炖熟，有条件的话可以放点百合、金银花。 另外煮 3-4 个金桔煮水代茶叶可以。 ▶️ 多喝温水 |
| 鼻塞 | ▶️ 盐水洗鼻 如果没有洗鼻器，可以手将冲洗液捧到鼻前，轻轻吸入鼻腔然后轻轻喷出，不要用力，反复数次。 ▶️ 热压 在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。 ▶️ 使用加湿器 可尝试把室内空气中的湿度空中在 40% 左右。 |
🤧 是否就医
一个小提醒：不建议一有症状就往医院跑，你想想医院是个什么地方，简直就是重灾区，除非逼不得已的情况优先选择居家治疗。 但如果出现了一下情况，千万别硬扛，要考虑及时就医了！
- 呼吸困难或气促
- 经药物治疗后体温仍持续高于 38.5 ℃ 以上，超过 3 天
- 原有基础病加重且无法控制
- 儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻、呕吐等情况
- 孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或者出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况
🙅 隔离准备
加入因为某些不可抗拒的因素，你被隔离了（包括居家隔离和外出隔离的情况），可以参考一下内容，结合自己的实际情况来准备隔离物资。
🏠 居家隔离
如果你不是自己一个人在家的话，要特别注意家人们的防护。（听说每家都会有一个「天选照料人」哈哈哈）
小阳人在进入家里的公共区域的时候一定要佩戴好 N95/KN95 口罩
避免与其他同住人一起进餐和共享任何私人物品（包括毛巾、餐具、水杯等，尤其是不要接触冰箱）
在与小阳人接触的时候，或者接触其污染物以及污染体表满时，要做好自我防护，佩戴好 N95/KN95 口罩、一次性手套，保持 1米 以上距离，并做好消毒工作。（切记不能盲目消毒，消毒液与酒精在室内的使用一定要规范！这里我没做总结，可以参考一下网上的一些做法）
总结：能把小阳人关起来最好！不要让他到处乱跑！
🏥 在外隔离
现在的正常好像没有集中隔离的要求了，但还是写一下吧，万一呢
列一下需要准备的物品（这是根据我自己的情况来列的，供参考）
| 耳机（耳塞） | 最好有降噪功能，隔绝噪音，沉浸在自己的世界 |
| 一次性眼罩 | 应对不关灯但是想休息的场景 |
| 食物 | 有条件的带一些便携的、自己想吃的食物，面包啥的 |
| 衣服 | 舒适、防寒就行，反正哪也不能去，只带睡衣都没问题 |
| 其他个人物品 | 手机、平板、充电器、牙刷啥的 |